1、静脉曲张锻炼最好方法
（1）将双腿平伸 ， 足尖尽量向前伸 ， 保持10秒 ， 然后足尖尽量向回勾 ， 再保持10秒 ， 每次可以持续练习5-10次 ， 一天中可以多次练习 。
【静脉曲张锻炼最好方法 静脉曲张是什么】（2）环绕式的踝泵练习 ， 可以缓慢的将足尖绕踝关节进行360度的圆周运动 ， 这样可以活动更多的肌肉 ， 通过小腿肌肉的收缩 ， 可以促进静脉的回流 ， 使静脉曲张得到缓解 。但仍然不能放弃弹力袜对静脉曲张的预防及治疗作用 ， 这种治疗才是静脉曲张保守治疗的主要方法 。
2、静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素 ， 导致的静脉迂曲、扩张 。身体多个部位的静脉均可发生曲张 ， 比如痔疮其实就是一种静脉曲张 ， 临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等 。静脉曲张最常发生的部位在下肢 。值得强调的是 ， 静脉曲张是其他病变的继发表现 。
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