1、平时多吃些膳食纤维 ， 面包和精面少吃 ， 这些都会转化为糖 ， 主食中应搭配部分粗粮 ， 饮食还要“少荤多素” ， 不要一味吃素 。平时吃一些鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果 。
【甘油三酯高吃什么好 哪些食物适合甘油三酯高的人食用】2、黄花月见草油建议每天适量用一些 ， 增加人体内不饱和脂肪酸 ， 促进脂质的代谢 ， 还能降低血脂 ， 同样可以预防血脂高 。
3、降甘油三酯的食物如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋、还有豆类、大蒜等 。
4、利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、黄瓜、山楂、苹果等 。
5、饮食方面 ， 应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入 ， 限制饮酒 。要知道脂肪和糖类摄入过多就会转换为甘油三酯 ， 注意限制饮酒 ， 大量饮酒对高甘油三酯血症患者而言 ， 会导致血清甘油三酯水平的明显升高 ， 另外还要戒烟 ， 适当参加体力活动或运动 。
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