【为什么女人过了30岁容易发胖？】任何年龄阶段的女性都是爱美的 ， 也都很注重自己的形象 。其实不止男人上了年纪会发福 ， 女人一旦上了年纪也可能会失去原本纤细苗条的身材 。那要如何避免上了年纪开始长胖呢？
从30岁开始 ， 女性就会变得更容易长胖 。那到底为什么30+的女性会更容易长胖呢？下面我们就先来了解一下长胖的主要原因吧 。
一、 新陈代谢减缓
青春期女性新陈代谢的速度比较快 ， 所以脂肪燃烧的速度也会更快 ， 只要稍微控制一下就不会轻易发胖 。但是一旦过了30岁之后 ， 人体的代谢速度就会慢慢下降 ， 导致脂肪更容易堆积在体内 ， 身材也会随之发胖 。
二、缺乏运动
很多30岁的女性往往都需要长期待在办公室当中处理工作 ， 没有什么时间和精力去运动 。长期缺乏运动就会导致大量的脂肪堆积在体内 ， 加上脂肪所产生的热量也很难被消耗掉 ， 所以难免会发胖 。
三、 饮食不当
难以保持正确饮食习惯的女性更容易发胖 ， 有些30岁以上的女性很喜欢吃高脂肪或者高糖分的食物 ， 当脂肪和糖分进入体内 ， 就会产生非常高的热量 ， 从而导致身材走样长胖 。
四、 提前进入更年期
女性一般会在40岁左右进入更年期 ， 但不排除有些女性会提前进入更年期 。有些长期处于巨大压力中的女性可能会提前进入更年期 ， 这就容易导致体内激素紊乱 ， 甚至有许多激素会有所下降 ， 这时候就很难以保持纤细的身材 。
想要避免30岁以后的年纪开始肥胖 ， 首先就要养成良好的生活习惯 。吃完饭后要进行适量的运动 ， 饭后半个小时进行适量的运动 ， 则既可以增强体质 ， 也可以消耗掉多余的热量 。再就是要按时休息 ， 睡眠不足会影响人体的内分泌 ， 可能会导致人变得越来越胖 。
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