1、美白护肤 。柠檬中含有丰富的维生素b1 ， 维生素b2 ， 维生素c等等 ， 含有丰富的有机酸 ， 柠檬酸 。因此柠檬属于高度碱性食物 ， 有一定的抗氧化作用 ， 由此会促进皮肤的新陈代谢 ， 抑制黑色素 ， 帮助皮肤变得白皙透亮 。
2、解暑开胃 。虽然柠檬的味道很酸 ， 甚至有一点点苦 ， 但是制作成柠檬水之后会得到一定的稀释 ， 日常喝柠檬水可起到开胃作用 ， 尤其是在夏天喝柠檬水 ， 能够帮助人们消除疲劳 ， 达到解暑的目的 。
3、预防心血管疾病 。柠檬中含有丰富的维生素c和维生素p ， 这两种物质能够增强血管弹性和韧性 ， 老年朋友们适当喝柠檬水便能够有效预防高血压和心肌梗塞 ， 而且青柠檬中还含有近似胰岛素的成分 ， 能帮助降血糖 。
4、抗菌消炎 。每天适当的喝柠檬水可以帮助人们增强抵抗能力 ， 由于柠檬中含有大量的维生素c ， 是天然的抗生素 ， 帮助人们抗菌消炎 ， 促使身体健康 ， 起到保养的作用 。由此看来 ， 由于柠檬中含有大量的营养物质 ， 进而人们每天喝柠檬水 ， 也能够对身体带来有益的帮助 ， 不过柠檬水有好处 ， 也存在一定的禁忌 。
5、人们在喝柠檬水的时候切忌吃胡萝卜 ， 由于胡萝卜中的抗坏血酸酵母会破坏柠檬水中的维生素c ， 影响人们正常吸收营养成分 ， 起不到任何帮助的作用 。
【喝柠檬茶的功效与禁忌 柠檬茶有什么功效禁忌】6、喝柠檬水的时候 ， 切忌和牛奶一同食用 ， 由于柠檬水中含有的果酸和牛奶中含有的蛋白质 ， 容易结合成凝固的物质 ， 不利于人体消化 ， 会对肠胃健康带来损害 。
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