另外，想增强免疫力简单的通过饮食也是不够的，良好的生活习惯也是十分重要的方式 。比如充足的睡眠和适当的体育锻炼 。
充足的睡眠，是机体必不可少的自我修复的过程，免疫系统更离不开休息 。免疫清除本身就是一个消耗的过程，需要休息时间来将衰老凋亡的细胞清除出去 。但是如果大脑一直都处于活跃状态，机体一直得不到休息，免疫系统得不到恢复和自我修复，这样下去会导致免疫力低下，抵抗力减弱 。
现在随着工作压力和生活压力的不断增大，很多人回到家之后就是“葛优躺”，懒得动，殊不知，这样长此以往，很容易造成“代偿性消耗”，意思就是长时间不锻炼，然后在稍微受到病毒等微生物侵袭的时候或者稍微干一点体力活的时候，就表现得弱不禁风，腰酸背痛，不堪一击 。有研究表明，积极锻炼有助于提高心肌耐氧量，提高心肌活性和心博出量，对于增强免疫力有十分积极的作用 。
本文仅供科普学习使用，不能作为临床治疗依据！
纯手工打字，供大家免费阅读！
推荐阅读
- 小龙虾的头到底能不能吃
- 小龙虾的头能吃吗
- 小龙虾的头部都有哪些东西
- 花茶的搭配禁忌
- 金银花茶的正确饮用方法
- 这几种口罩的防护能力相差不大
- 我的侠客ios和安卓账号互通吗 我的侠客账号互通问题介绍
- 我的侠客百宝书玩法介绍 我的侠客百宝书需要买吗
- 我的侠客侠客行玩法介绍 我的侠客侠客行怎么玩
- 我的侠客童子尿怎么得 我的侠客童子尿获得攻略