牛奶或酸奶哪个更好( 二 ) _牛奶

2.令身体健康美丽
它有一个美丽的肌肤效果，通过调整肠道环境，但它也有效地消除热点，皮疹，和瘙痒的皮肤。如果你感到皮肤粗糙，则应积极服用。它含有多种蛋白质高蛋白饮食是很容易饱腹的感觉饱腹感维持，酸奶中含有丰富的蛋白质，可以有效地节食。
酸奶减肥秘诀！

就酸奶而言，与牛奶不同，替代饮食也是有效的。那时，仍然有必要注意营养。
你一天吃多少？
一个好的经验法则是吃120克至200克。但是，酸奶种类繁多，例如脂肪含量高的糖和糖含量高的酸奶。因为糖是高糖，糖免费的，如果你是在节食建议。甚至无糖产品也会根据脂肪含量而具有不同的卡路里。如下。

（每100克计算）
这样，如果你尽可能多地考虑卡路里符号，那么饮食效果将得到进一步增强。此外，要知道的是加入蜂蜜或果酱是没有意义的只是因为无糖很难吃。但这也是继续前进的原因。
总结：牛奶饮食VS酸奶饮食我希望你发现两者都可以有效地节食并且富含营养。哪个更好取决于每个人。但是，牛奶可能需要一段时间才能显示出效果，所以我认为可以替代的酸奶效果更快，而且减肥的可能性更大。同样，通过浇头改变口味将使你可以快乐地继续饮食。
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