备孕期的女性要怎么做才能更快怀上孩子呢 _备孕

有很多夫妻备孕好几年，就是怀不上，有的人不想要孩子，偏偏意外地怀了一个又一个。有的人是易孕体质，有的人就是不容易怀孕的体质。

女性不容易怀孕的体质有哪些呢？1、月经周期不规则
女性月经周期不规则，排卵期不知从何时算起，受孕难度就提高。
女性经期过长或过短都不好，正常周期为25-35天。最好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，这是最理想的状态，因为这样更容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。
2、内分泌失调
女性工作或精神压力过大，会影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能。这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。
很多人备孕了很久怀不上，出去旅游一次就怀上了。这就是平常压力大，精神紧张。再加上婆婆催，妈妈催，精神压力大更不容易受孕。等出去玩一玩，放松放松，就有好孕。

3、脾虚、脾胃功能不佳
肥沃的土地更容易孕育出茁壮的生命。如果母体养分不足、身体虚弱，怀孕时连带胎儿也受影响。如果母亲的脾胃不调，经常腹泻、营养不良，也不容易受孕。
那么备孕期的女性要怎么做才能更快怀上孩子呢？1、备孕期补充足够的叶酸
在备孕期间可以多吃富含叶酸的食物，如鱼类、菠菜、西红柿或吃叶酸片。
2、多吃果蔬、谷物及钙质食品
3、补充α-亚麻酸。
α-亚麻酸是DHA的前提物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果从备孕到生产一直就充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！

亚麻籽油、苏子油、核桃油中都富含α-亚麻酸，尤其是苏子油中α-亚麻酸的含量在65%以上。孕产妇每天5ml苏子油就可以满足自身的需求。
怀孕生子不是一个人可以完成的任务，作为爸爸也不可以掉以轻心，男性备孕期可以这么做：1、男性要补充足够的锌元素，因为锌元素是精液的重要组成部分，缺锌会导致精子质量差、数量少，可适量吃些牡蛎、螺蛳、动物肝脏等。
2、男性在备孕期间一定要戒烟戒酒，还要多多的运动。
【备孕期的女性要怎么做才能更快怀上孩子呢】3、放松心情是最重要的，一切顺其自然。