不过这样的答案肯定不能让有些人满意 ， 你还没说到底什么运动最好嘛！人的普遍心理特点就是期望抓住一个具体可见的东西 。好吧 ， 那就引用被誉为“有氧运动之父”的美国运动医学专家库珀博士的观点来结束这篇文章吧 。他认为 ， 以长跑为代表的有氧运动 ， 是一切运动处方最基本的运动 。由于长时间的持续跑动可以消耗大量氧 ， 能促进肺吸入大量空气 ， 心脏的泵血能力也能得到大幅提升 。氧消耗量的增多 ， 令耐力明显提高 。只要能坚持规律一段时间的长跑训练 ， 多数人都可以取得明显的减肥效果 。快速有效地减去腹部多余脂肪 ， 就从长跑开始吧！
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