一岁宝宝晚上睡眠不好该怎么办呢 _睡眠

从宝宝出生后，睡眠时间不合理、睡眠质量不好等问题一直是妈妈们最关心的问题之一。
宝宝快一岁了，晚上老是睡不好，总是醒很多次，会是什么原因呢？宝宝快一岁了，应该是可以睡整觉了，晚上醒来后在没有大人的帮助下，可以自主入睡的话就无须担心，因为这是深浅睡眠交替孩子能自己接着睡。如果无法自主入睡，需要大人安抚和引导才能睡，那就可能存在以下几个原因：

1、温度不适合
天气湿热、空气流通不好，孩子晚上睡着容易燥热、出汗不舒服，再加上盖得又厚，孩子就会翻来复去睡不好。像深圳这个时候，晚上基本上给孩子穿个秋衣秋裤，盖个薄薄的小毯子就刚刚好，我家孩子一般是比大人盖得薄些。
2、饮食不合理
一岁的孩子这个时候一般是不需要吃夜奶了，晚餐和牛奶按时吃，千万不能吃得太饱，吃得太饱，晚上肠胃一直在工作，孩子肯定是睡不好的。当然没吃饱，孩子也会睡眠不好。晚餐还是适量吃。
3、身体不舒服
孩子一向睡眠很好，但是连续几个晚上睡得不好，很有可能是身体向你发出信号，我不舒服，我知道我家宝宝一旦晚上睡不好，就有可能是上火或是咳嗽的前兆。

【一岁宝宝晚上睡眠不好该怎么办呢】4、受到惊吓
孩子受到刺激，最容易出现的情况就是晚上哭闹，晚上睡着了会梦见出现白天出现的情况，孩子这时也睡不好。
一岁宝宝晚上睡眠不好，该怎么办呢？ 1、适宜的温度和湿度
晚上睡觉尽量不要把门窗关死，不管是冬天开暖气还是夏天开空调，必须留一个小小的缝。最适宜的温度是22-26度，过高过低都会引起孩子的不适。孩子的代谢能力比大人好，所以切忌穿多盖多。

2、孩子一日三餐的饮食要合理搭配，晚餐要少吃肉类，尽量清淡，牛奶最好不要上床前再喝，这样不会因为半夜尿急影响睡眠。
3、当孩子晚上睡不好，白天又没有症状，要注意观察，孩子是不是肠胃不舒服或是有发热之类的，孩子是否健康是可以通过睡眠反应出来的，只要跟平时不一样，就要引起重视了。
4、孩子太小，尽量晚上不要出门或白天到比较阴森的地方去。