看月经，记住“期、量、色、质”
期：一指周期，28天左右，提前或后延7天以内、比较规律的周期也可接受；二指经期，平均为3~7天 。
量：正常值为30~80毫升 。用日用卫生巾的片数来衡量，整个经期的血量最少的应能浸透2~3片，最多的能浸透10片左右 。
色：鲜红 。
质：不稀不稠，没有或仅有少量血块 。
判断真实的月经量，有一点难度 。网上可以买到月经杯，月经时放置在阴道里，可以兜住流出的血，这样测量相对准确 。
不过，实践中也不要这么复杂 。如果月经量和原来差不多，或者稍微有变化，都不是很要紧 。
如果减少地很明显，每天黑黑地一点点，或者一两天就干净了，那就需要注意了 。
中医辨证论治
1、血瘀型
主要症状：月经常推迟到来，经量过少，经血有血块，且颜色呈紫色或暗黑色 。每次来月经时，小腹会有疼痛感 。排出血块后，疼痛感有所减轻 。
治疗原则：理气活血，化瘀调经 。
中药推荐：红花、香附、当归尾、乌药等 。
2、肾虚证主要症状：经来量少，甚者点滴即净，经血黯淡质稀，腰酸腿软，头晕耳鸣，小便频数，舌淡苔白，脉沉细 。
治疗原则：补肾益精，养血调经 。
中药推荐：当归、熟地黄、杜仲、牛膝等 。
3、血虚型
主要症状：多患有贫血，经血淡红质稀，脸色苍白或蜡黄，舌淡苔薄、脉细无力，容易出现头晕、心悸等症状 。
治疗原则：健脾益气，补血调经 。
中药推荐：黄芪、山药、当归、熟地黄等 。
4、宫寒型
主要症状：月经推迟，经量较少，经血颜色偏暗 。月经来之前和来潮时，小腹冷痛，疼痛剧烈时会脸色发青，四肢冰冷 。
治疗原则：温经散寒，活血调经 。
中药推荐：吴茱萸、桂枝、白芍、当归等 。
月经量变少，不一定是“衰老”所致
月经是卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血 。所以，激素水平以及子宫内膜的厚度、面积决定了经量的多少 。
随着年纪增大，卵巢功能相对下降，即使还有排卵，但卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降，子宫体积一定程度上萎缩，子宫内膜增殖减退，的确会有经量减少的表现 。
但是反过来，经量少则不等于衰老 。因为疾病、内分泌因素会导致激素分泌不足，人流等手术创伤、炎症粘连导致子宫内膜变薄等，也会使经量变少 。
如果没有上述疾病因素，只是经量略少，就不用太担心，记住这几点月经量少的调理方法：
① 充足的睡眠：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要 。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养 。
② 调整心态：有些时候，心理上的压力，精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态 。
③ 多吃含有铁和滋补性的食物：如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
④ 药物使用：作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上 。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析 。
⑤ 及时了解病情：月经过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，不可疏忽，以免耽误病情 。
月经量少推荐食疗方
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