怎样才能有效祛湿气呢 _湿气

身体出现哪些症状说明体内的湿气已经很重了？如何祛湿？【怎样才能有效祛湿气呢】湿气重症状比较多，除了会引起我们肥胖，肌肉松弛，赘肉比较多，无论男女，还会表现为小肚子大，身体水肿。

舌头有很明显的齿痕，并且舌头胖大，水湿比较重。
体内湿气重除了典型的身材肥胖，还有口臭，食欲差，脸和头部容易出油，面部容易长痘痘，大便还稀黏不干净，而且吃饭后腹胀，四肢总是冰凉等等。

如果你有上述一些症状，并且满足3点，那么毋庸置疑，你的体内湿气还是较旺盛。
那么怎样才能有效祛湿气呢？山药茯苓粥
此粥主要是补脾的经典食疗方，因为我们湿气旺盛主要是脾胃虚弱，这里准备山药，茯苓各50g，炒焦粳米250g，加入适量水煮成粥，早晚各喝一次。

阴陵泉
这里有一个检验湿气是否严重的技巧，按揉小腿上脾经的穴位——阴陵泉，位于膝盖下方的胫骨内侧的凹陷处，如果按揉疏通的时候没有什么感觉，也不感到酸痛，那么说明你湿气不严重。如果一按就痛，痛不可摸，那么说明体内湿邪也是比较重的。平时可以经常按揉这个穴位，能够达到健脾祛湿的功效。

怎样才能有效祛湿气呢