“有几种蛋白粉”( 五 ) _肌肉

那好，说到这里，这都是在捧蛋白粉。但一旦我们回到中国市场，情况就不同了。

同样的品牌，同样的5磅罐，50勺，一勺24克蛋白，京东上卖488人民币。我们就说每天都是双十一，只要400人民币。也就是说：
1人民币 = 3克蛋白
跟美国比，直接减了8倍的性价比。
那好，我们不跟人家比，跟自己家其他蛋白来源比，比如大家都吃的鸡蛋。我们知道，一个鸡蛋，在商超卖，就说大概1人民币。一个鸡蛋有多少蛋白呢？6克。也就是说：
1人民币 = 6克蛋白
我相信比鸡蛋便宜的，还有大把别的选择，比如一只全鸡。
这就是为什么，原本在美国，给“穷人”吃的蛋白粉，在中国反而变成高端保健品了。
花1块钱，吃3克蛋白，你不想买房了？
4、我嫌麻烦
好了，如果说前三点，更多的是为了在国内的你，而分析的问题，那对于身在美国的我，这第四点，才是最主要的原因：
我嫌麻烦 : |
你难道不觉得，喝蛋白粉真TM麻烦吗？！
首先，你得买个杯子，里面还得加个搅拌球，然后想喝还得随身带着一杯去健身房，还得使劲摇，摇得不好还会黏在杯壁上，喝完还得洗，还很难洗干净，洗不干净就恶臭，但再臭第二天还是得继续带去健身房。。。

我要真是穷，在美国也就忍了。在国内，你让我为了1块钱才3克的蛋白，过这种非人的生活？你看我不一脚踹你喉咙上。
总之，这四点加在一起，就是Kevin我，坚决不喝蛋白粉的原因。
但这只是我个人的态度，我绝非是建议你也别喝，而是希望告诉你，背后需要知道的原理事实，然后让你更好更正确地，做出你的决定。
这时，你可能又会问：
“Kevin，那你不喝蛋白粉，你吃啥？”

- 不吃蛋白粉，那我吃什么？
首先，你得明白我的痛点是啥。因为我在美国，第二点（蛋白质量）以及第三点（性价比），都不是问题，所以我要解决的，主要是第一点（碳水元素）以及第四点（便捷）。
综上所述，我选择的替代品，是蛋白能量棒。它长这样：

这么一根能量棒，除了有20克的蛋白外，还有31克的碳水，完美地实现了，肌肉代谢的最大化提升。
当然，最最最关键的是，我吃它，只要四步：从口袋里拿出来 - 撕开包装 - 放进嘴里 - 嚼。
我很快乐。
你是否也该选择能量棒？在国内，它的性价比可能依然很低，质量也可能依然无法保证，所以看你个人选择了。
最后，对于困惑不知道吃啥的朋友，给个实在的建议：鸡蛋+面包准没错。
首先，鸡蛋的份量很小，消化起来比较快，能够赶得上30分钟窗口（减脂期可以选择只吃蛋清）。其次，面包是碳水。最后，都很便宜。
服不服？

- 有关蛋白粉的谣言
最后，想趁此机会，辟一个谣。有一个黑锅，蛋白粉是背了很久了。那就是：
“蛋白粉吃了伤肾！”