如今不少夫妻都讲究科学备孕，会选择备孕生娃的年龄、会提前锻炼身体、调整生活习惯、注意饮食补充营养等 。其中，从备孕期 补充叶酸 就是一个重要的方面 。
? 为什么从备孕期要开始补充叶酸？
叶酸，是一种维生素，是 人体细胞生长和分裂 所必须的营养素之一 。
主要参与 “核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质”，参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成 。
在胚胎发育过程中，叶酸不足会影响DNA的合成，从而影响胎儿组织和器官的发育生成，导致胎儿先天畸形的情况发生 。
但是人体自身不能产生叶酸，日常食物中含有的叶酸又有限，所以对 有计划怀孕的夫妻（并不是妻子一个人补充）来说，从备孕期补充叶酸很重要 。
备孕除了补叶酸，还要补其他营养吗？有点贫血，有要特别注意的吗？我们也都知道，备孕怀孕补充营养，要讲究营养均衡，并非单纯的补充某一种营养 。那在备孕期，除了要补充叶酸外，还需要补充其他哪些营养呢？
1、备孕期还需要补充维生素
怀孕期间，孕妇对维生素的需求量比普通人要多，但维生素可以通过日常饮食来获取，不用特意服用维生素补充剂 。
实在食补效果不好的孕妇，需要通过补充剂补充维生素的话，可以服用 复合维生素，也就是含有叶酸的复合维生素，这样就不用单独再服用叶酸了，但是一定要提前咨询医生 。
这样的储存能力，就是为了给孕期做营养准备创造有利条件，根据这种的生理特点，备孕期女性就可以提前3个月内注意补充营养，调整身体营养状态，使得怀孕时达到 “最佳营养状态”，对优生优育非常重要 。
【为什么从备孕期要开始补充叶酸】总之，对于备孕女性补充营养来说，最重要的是通过服用叶酸片补充叶酸，提前调整体内叶酸水平；每天饮食食物种类样数多，保证营养均衡摄入，为胎儿的孕育提供一个营养充盈的环境 。
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