拉肚子拉水怎么办？教你这3招【拉肚子拉水怎么办教你这3招】水样泻，属于急性腹泻，多见于急性胃肠炎、食物中毒、急性肠道感染等疾病 。那么，拉肚子拉水怎么办？
1、注意饮食
一旦出现拉肚子的症状，患者要注意日常的饮食，保护好肠胃，尽量切忌暴饮暴食，做到三餐规律进食，饮食清淡，不食用高脂油腻的食物，不吃生冷的食物，避免浓茶、咖啡、酒和辣椒等刺激食物，尽量不要吃粗纤维食物和易产气食物，如豆类，薯类和奶制品等，以防加重腹泻症状，尽量食用清淡、易消化的流质和半流质食物，如粥、软面条、米汤和果汁等 。等到症状改善之后，即可逐渐改为正常饮食 。
2、注意体育锻炼
除了要注意日常的饮食，还要加强体育锻炼，尽量每周能有3~4次30分钟以上的体育运动，增加身体免疫力 。
3、及时补液
拉肚子的时候为了预防和缓解脱水的情况，应该使用口服补液盐Ⅲ，它不仅可以起到预防和治疗脱水，还能安全“止泻”，减少腹泻量和次数，缩短腹泻时间，以及减少呕吐发生 。
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