湿气重吃什么效果好 _湿气

眼下又要到了南方的雨季，这雨季来临的时候，也是一年当中最容易患上湿气的时候。我们都知道，千寒易去，一湿难除。这湿气是非常影响身体健康的，而且容易导致身体患上100多种疾病，所以湿气应该格外引起人们的重视。

湿气重都有哪些症状？湿气重的表现有很多，像人们熟知的粘滞，比如说有粘痰，大便粘马桶，口中粘腻，耳屎粘腻等。
有些湿气重的患者还会有爱出油的症状，经常脸上和头皮上都是油，这也导致湿气重的人爱脱发，脸上容易起痘和痤疮。
还有些湿气重的朋友，会出现代谢类问题，去血脂高，血糖高，血压高，这都和湿气重有关。
湿气重，吃什么效果好？饮食是改善湿气的必要手段，对于湿气来说，吃什么没有不吃什么有效，吃的食物多是健脾的，效果不是很强。湿气重多是脾虚，而影响脾虚的原因有很多，不过大部分都是吃出来的，所以忌口比吃什么更重要！
①湿气重，吃什么效果好！
湿气重的人，平常生活中应该多吃软的容易消化的，像是馒头，饼之类的。另外多吃健脾的食物，如山药，红薯，土豆，小米，胡萝卜，白萝卜等。

实践中得知，薏米和赤小豆对于祛湿的效果并不是很强，基本没啥大作用，但也聊胜于无吧~
湿气重的人，应该多吃蔬菜少吃肉，肉生湿，尤其是猪肉，吃多了生湿生痰，会造成大便黏腻的。
②湿气重，不应该吃什么？
湿气重的人饮食要清淡，少吃肉类和寒凉食物，一些像西瓜，冰镇的水果饮料，都应该忌口。对于辛辣的食物，也应该少吃。刺激性大的食物会导致腹泻，家中病情。