蛋白粉应该吃什么牌子的( 二 ) _肌肉

蛋白粉对于健身的意义在这里我就要说一说蛋白粉对于健身的意义了，的确，我们可以通过各种各样的渠道获取到优质的蛋白质，但我们不要忘了时间成本这个问题，你要知道，对于健身的人来说，他一天吃饭的次数可不仅仅只有3次，他可能会吃5次或者6次，因为他需要通过增加吃饭的次数来摄取到足够的营养素，这就增加了很多的时间的成本，别人可能在一上午或者一下午的时间都不需要吃任何的食物这就不会影响他的工作效率和生活，而健身的人在这期间还要吃一顿食物所以会耽误你很多的时间，尤其对于那些单纯的健身爱好者来说他有自己的工作也有自己的生活，如果是因为吃东西而影响自己的生活和工作的话就得不偿失了，所以这类人希望能够以最小的时间成本来获取到足够的营养素，那么蛋白粉就是一种最好的选择。

你可以想一下，如果你想获取到20个蛋白质的话你可以从肉类、蛋类，或者是奶制品中获取，那么通过这些途径获取的话都需要经过采购食材、加工食材、烹饪食材，还有把它一口一口吃到肚子里这几个步骤，这些时间成本这其实会浪费你很多时间的，奶类虽然是并不需要你花费太多的时间，但说实话奶类当中的蛋白质的含量其实并不是很多，所以说你需要喝很多的奶才能获取到足够的蛋白质，这其实是会会影响你下一顿饭的食欲的。
那么相比较而言，蛋白粉就是最节省时间的最佳的选择，因为喝蛋白粉其实不用花费你太多的时间，你只需要准备一杯温水然后再摇上几下就可以把足够的蛋白质摄入到体内了，其中花费的时间可以说用不上5分钟，所以说喝蛋白粉是为了让你的生活更加便捷，并提高工作效率提高的一种方式，所以在这里我说蛋白粉不是必需品，蛋白质产生必需品，而蛋白粉只不过是能够让你的生活变得更加便捷的产品。
蛋白粉应不应该吃那么看到这里，我想你已经找到答案了，蛋白粉应不应该吃呢？或者说蛋白粉对于涨肌肉有没有一定的帮助呢？可以说他对长肌肉肯定是有帮助的，因为不管是摄入任何和一种形式的蛋白质之后他对你肌肉的增长都是有帮助的，但前提是你必须通过刻苦的训练摄入蛋白质才是有意义的。

那么你说蛋白粉应不应该吃？这就是因人而异了，如果你平时比较闲，业余的时间非常多的话，那么你完全可以通过加工食材来获取蛋白质，其实通过食补不仅能够让你获取蛋白质，还能够让你获取到更多的营养素，让你摄取到的营养更加的均衡。
但如果你是一个上班族，而且没有很多空闲时间的话，久完全可以通过是蛋白粉来补充蛋白质，这样能避免你的生活和工作的节奏受到影响。
蛋白粉应该吃什么牌子的对于蛋白粉的品牌我想这不是能让健身爱好者特别苦恼的事情，因为我们的训练水平其实并不高，即使你不吃蛋白粉，仅仅通过肉类来补充蛋白质的话也足以让你的肌肉以一个高效率进行生长，因为我们要发展的空间还很大，而蛋白粉当中蛋白质的吸收率要比肉类大的多，所以不管你吃什么蛋白粉，只要它是蛋白粉的话就不影响你增肌，那么你唯一要注意的是不同品牌当中蛋白质的含量，有的品牌每100克蛋白粉含量可能多一些而其他的相对少一些，你只要买蛋白粉含量多的就可以了，还有一点的是如果你的经济条件比较好可以考虑买分离乳清蛋白粉，分离乳清蛋白粉是在乳清蛋白粉的基础上进一步进行提炼所以纯度更高，当然价格也更贵。