怎么辨别自己是否湿气太重呢 _湿气

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、雀斑加重，甚至出现肠胃炎。口腔症状比较明显，舌苔白厚。
怎么辨别自己是否湿气太重呢？1.看齿痕：对着镜子张开嘴，仔细观察舌头，如果舌体胖大、舌头两侧有牙齿印、舌苔很厚、发黏，那就证明体内湿气过重。
2. 看便便。大便不成形，颜色发青，长期便溏。
3. 看精神状况。身体疲惫，容易困倦，记忆力减退，有头昏脑涨之感。
如何祛除体内湿气呢？食疗法和泡脚法。

薏米赤小豆粥
除了薏米赤小豆这种神器外，泡脚更是祛寒湿排邪毒的法宝，特别适合不方便烹煮的人，或脾胃很寒凉的人，以及懒人。

人的脚部有6条经脉通过，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经），还有66个穴位，中药泡脚令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，身体的湿气就会更快地排出体外，这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。

【怎么辨别自己是否湿气太重呢】养美健康泡片，天然中药熬制，以泡腾工艺制备，广州中医药大学第一附属医院实验中心研制
重点改善：湿气重，身体沉重，食欲差，爱长痘痘，容易疲乏，睡不醒，气色差，手脚冰凉
泡脚前你应该要知道：
1. 泡脚时间控制在25-30分钟即可，一般以泡到全身发热，有微微出汗。
2. 水不是越烫越好， 37℃～43℃的水温即可达到效果，温度太高容易烫伤脚上的皮肤。
3.适度按摩足底和用按揉委中穴。祛湿排毒效果更佳。
当然，日常生活也要注意避免淋雨和涉水，保持干爽；适量运动，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
抓住春日好时机祛除体内的湿气，一整年身体棒棒哒！