【减肥需要节食吗】
1、减肥需要节食吗？减肥可以节食 ， 也可以不节食 ， 但是对于正常人来说不建议 ， 因为节食 ， 比如不吃晚饭很容易造成身体基础代谢率下降 ， 长期使用很容易造成减肥的瓶颈期延长 ， 而且对于身体来说其实并不是一种很好的方法 。
2、怎么减肥可以既简单又容易接受想要减肥那么就要吃的少 ， 动的多 。那怎么达到呢？很简单每餐吃到七分饱或者八分饱 ， 就是还可以再吃 ， 但是不吃又不太饿 ， 这个时候就是七八分饱 。但是这个时候还是很容易饿 ， 那么我们可以在两餐之间来上一点加餐 ， 加餐的选择可以选择半个水果或者三分之一水果 ， 这样基本上不会饿 ， 长期坚持再加上每天适当运动 ， 每天在30-40分钟的运动 ， 减掉4-5斤不是梦 。
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