当我们的肝脏出现异常时 ， 手部的确会出现一些信号 。比如手指甲颜色特别苍白 ， 毫无血色 ， 也没有小月牙 。指甲周围会长倒刺 ， 指甲又脆又容易断裂 。对于手掌 ， 如果出现肝掌、蜘蛛痣 ， 也很可能是肝脏病变的表现 。所以 ， 我们日常不妨留意一下手部的变化 ， 如果出现异常及时去看医生 。下图为肝掌和蜘蛛痣 。
那我们平时该如何养肝呢？【我们平时该如何养肝呢】1.补充蛋白质：蛋白质能够修复肝细胞 ， 促进肝细胞再生 。对于鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等 ， 都是优质的蛋白质来源 ， 并且热量较低 ， 很适合调理肝脏 。
2.吃够绿叶蔬菜：像西蓝花、空心菜等 ， 富含叶绿素、膳食纤维和多种维生素矿物质 ， 能促进代谢废物的排出 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 减少致癌物的致突变作用 。
3.常吃新鲜水果：如葡萄、蓝莓、柑橘类水果等 ， 富含的维生素C、维生素E、花青素等等 ， 具有抗氧化功能 ， 能保护肝脏 。
4.补充B族维生素：B族维生素可加速物质代谢 ， 修复肝细胞、预防脂肪肝 。日常可多吃点全谷物、菌菇类 。
5.补充维生素A：胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A ， 维生素A对肝脏有保护作用 。
此外还要注意 ， 避免过量饮酒 ， 少吃高脂肪食物 ， 不吃霉变食物 。
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