肝不好该如何养肝建议生活中做到4少4多( 二 ) _云知道

2、多喝蒿稀绿茶
绿茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。
绿茶的选择上可以选择对富硒的蒿稀绿茶

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优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。
最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。
3、多运动

肝不好的人在调节身体的过程中，运动合理是关键。在运动的帮助下，身体循环代谢能力提高，有利于减肥，防止脂肪肝的发生。因此，肝脏功能下降的人可以通过运动的方式进行调节。
4、定期检查
患者要定期体检，检查病情。B超是最常规的一种检查方法，它能够通过图像有效的了解患者的患病程度，并且对于肝病的诊断上起到很大的帮助，医生也会根据所检查出的结果来进行相对的治疗。