湿气重了怎么有效祛湿 _湿气

生活中，我们常会说到“湿气”，很多人对它是既熟悉又陌生。

似乎人人都知道湿气这个事，但又似乎没什么人能说清楚，到底什么是湿气？
事实上，湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。而此时正赶上立秋，正是夏秋之交，也正是湿气泛滥的时候。
头部有5个表现，是湿气重的人

1、头晕头痛
在平时生活中，若是你经常感觉到头部疼痛感明显，甚至伴随着眩晕感出现，在没有高血压和疾病的情况下，如果长期存在这种情况，那么需要警惕湿气过重了。
【湿气重了怎么有效祛湿】这种头晕头痛一般的治疗是无法缓解的，只有通过将体内的湿气去除，这样才能缓解头部的不适感。

2、色斑痘痘
湿气重的人，可能会出现脸部雀斑，甚至是出现长痘痘的现象。
这是由于湿气影响了人们身体的新陈代谢，使得机体的废物无法及时排出，从而导致皮肤变粗糙，晦暗无华，并且有色斑、痘痘的发生，如果一直放任不管还会有加重情况的发生。

3、眼睛浮肿
早晨起来，眼睛就会有水肿的现象，如果是这样，你可能是体内湿气重了。
因为我们的眼睛归脾控制，湿气重，也就是脾出现异常，会导致水湿代谢失衡，眼睛周围的肌肉组织会处于松弛状态，因此会出现眼胞浮肿异常。

4、舌齿痕严重
我们的舌头是身体中最为敏感的一个部位了，中医认为，舌为心之苗，舌为脾之外候。
当脾胃功能受损，运化水湿的功能下降，以至于体内积累起来湿气时，舌头会明显变的厚腻发黄，甚至有严重的齿痕印。

5、嘴唇发黑
如果体内湿气重，那么意味着脾胃和肾脏都出现了一定的亏虚，那么会从嘴唇的颜色反应出来。
具体表现就是嘴唇看起来发黑，没有光泽，尤其是嘴唇周围那一圈明显的黑很多，还表现为特别爱出汗，爱睡，常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。
湿气重的人，少碰5种水果，当心湿气越来越重

1、西瓜
西瓜本身属于寒凉食物，水分比较多，适当食用有助于健康，但是如果过多摄入体内也会加重身体代谢负担。
尤其是很多人在夏季喜欢吃冰镇西瓜，更容易导致寒凉之气进入体内，如果经常吃冰冻西瓜，即使在热天也会导致湿气加重，不利于身体正常运转。

2、香瓜
夏天吃香瓜感觉非常美味，尤其是冷藏之后的香瓜，更是帮助解渴解暑。但是香瓜还有的糖分非常高，不仅会造成血糖上升，还会影响湿气的排出。
香瓜也被称之为“湿气王”，如果吃得越多湿气也会越重，小腹部位会越来越胖，劝你还是少吃比较好。

3、香蕉
虽然香蕉可以加快肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾缓解便秘，但是摄入体内过多也会加重湿气。

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