空腹吃含糖量高的食物，不利减肥
空腹吃含糖量高的食物，易导致血糖骤然升高，人体不能及时分泌足够的胰岛素让血糖保持正常值，长此以往，可能会影响血糖调节功能 。另外，吃过多甜食刺激胰岛素分泌，血液中的糖原更容易变成脂肪囤积在体内，不利于减肥 。
空腹吃酸味食物，刺激胃粘膜
像橘子、山楂、菠萝等酸味食物，含有大量的有机酸或鞣酸，空腹吃它们，会增加胃内酸度，刺激胃粘膜，严重时还会引起腹胀、嗳气、吐酸水等不良反应，肠胃功能较弱的人空腹时更要注意不吃这些食物 。
空腹不能吃的食物这么多，
真假到底有几分？
看到这里，你的心里应该有答案了！
不要盲目轻信各种空腹饮食禁忌，
找到科学的依据，让自己吃得更安心！
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