你好，看到有许多人提类似的问题：“吃什么可以降血糖”、“什么食物可以降血糖”、“什么水果降血糖”……在这里要强调一下：没有任何食物可以降血糖！
【没有任何食物可以降血糖】许多人之所以会看到许多关于食物降血糖的文章，那是因为研究发现某些食物含有的某种成分可以降低血糖，比如茶叶中的茶多酚、木耳中的木耳多糖、紫菜中的紫菜多糖等等，但这些有效成分大多是在动物实验的基础上实现降糖作用的，人体必须食用超量才有可能会有降糖的效果 。
一般说啦，水果的含糖量及升糖指数都是偏高的，所以，只存在会快速升高的水果以及对血糖影响较小或几乎不会升高血糖的水果 。
对于糖尿病友来说，应该尽量选择那些含糖量低、升糖指数低的水果，比如牛油果、柚子、柠檬、李子等，或者是可以当做水果的蔬菜，比如黄瓜西红柿等 。
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