【高血压的人平时怎么吃】首先，从饮食的多样性来说，高血压的人（其实也包括其他人）用红薯代替部分主食，还是比较好的 。而且红薯富含膳食纤维、维生素A、胡萝卜素等营养成分，还含有独特的生物类黄酮成分 。
1、我们先来看下吃红薯有哪些好处？红薯作为常见的一种主食补充，因富含膳食纤维所以热量相对较低，还能有助于解决便秘 。它独特的生物类黄酮成分，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇，对人体大有裨益 。可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性 。不过红薯在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的人不宜食用，或者要每次少吃点 。
2、吃红薯会对调节血压有帮助吗？吃红薯能不能降血压？其实高血压作为一种日积月累的慢性疾病，日常生活中，不会因为吃了某一种食物会有效降低血压的 。不过红薯作为一种营养丰富的食物，在肠胃允许的情况下还是推荐经常吃的 。
3、高血压的人平时怎么吃？饮食不当是导致高血压的主要原因，所以高血压的人在饮食上更要多多注意 。除了饮食多样外，口味也要清淡，低盐是关键 。研究发现，钾可以对抗盐的升血压和损伤血管的有害作用，所以平时可以选择一些富含钾的食物，通常水果、蔬菜里的钾含量都比较丰富 。
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