如何减掉内脏脂肪呢 _内脏脂肪

内脏脂肪当然可以通过运动减掉，因为运动是减肥和保持机体活力的有效手段!
其实，胖也分“好坏”! 好一些的胖是梨型身材，即脂肪堆积在臀部、大腿，这种胖对健康危害较小，甚至没啥危害；
而最坏的胖法就是苹果型身材，即脂肪堆积在内脏四周以及内脏之中!这会增加患上各种慢性疾病的风险，也会增加心源性猝死风险，对健康危害极大，必须引起注意!
那么，如何减掉内脏脂肪呢？

方法只有一个，就是减轻体重:
全身都瘦了，内脏里面、外面的脂肪都会减少，那么脂肪肝没了，心脏、肾脏不再被厚厚的脂肪包围，血管也会更干净畅通! 说起减肥最靠谱、最经典的方法就是少吃多动:
少吃精细主食、肥肉、油炸食品、甜食；以粗杂粮、薯类代替白米白面；
多吃蔬菜、适量水果；
【如何减掉内脏脂肪呢】鱼虾海产品以及白肉好过红肉；
多运动，尤其是有氧运动，每天坚持半个小时以上，对于减轻体重及降低体脂率非常关键!
小贴士: