4.改善弹跳
专注于运动的运动员非常重视深蹲姿！深蹲姿可以大大提高跳跃能力 。前世界跳远冠军毕满，练习了308公斤的深蹲姿 。
5.改善心脏功能
改善心脏功能，深蹲下加强心脏 。经常深蹲下可以让你的心脏更强壮 。
6.延缓衰老
随着年龄的增长，人们会变老，并且经常做下深蹲运动，这可以显著减缓衰老的速度 。例如，著名的深深蹲博士46岁时可以深蹲1014磅 。现在他60多岁了，仍然和年轻人一样强壮健康 。
事实上，深蹲下的方式很简单 。你可以在家练习 。网上有很多关于深蹲坑的视频 。当学习时，我们必须记住背部必须是直的，身体的肌肉被注射，脊柱必须保持自然和正常的弯曲状态 。我们应该保持上半身不动，把身体的所有想法都集中在腿上 。
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