颈椎病患者平时生活中需要注意以下几点 _颈椎病

无论是门诊还是病房，或者亲朋好友，经常会有人问我，患有颈椎病平时需要注意些什么，可见在我们身边还是有很多人受到颈椎病的困扰。我想可能是因为电子科技的兴盛导致的，在平时，甚至走路吃饭的时候，我们经常会见到一些低头族。
【颈椎病患者平时生活中需要注意以下几点】颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及继发性椎间关节退行性变所致的脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。其临床表现为多样化，分型不同，所表现出来的症状也不同。常见为颈肩痛，短期内加重并向上肢放射，也可伴有皮肤麻木、手指活动不灵活及长期头晕等。

颈椎病患者平时生活中需要注意以下几点：1、自我保健疗法：长期伏案工作者在工作中需要定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，自己按摩颈部肌肉，有条件也可以定期去按摩放松，促进局部血液循坏，从而调节颈肩部肌肉的松弛度，缓解疲劳。选择平板床睡觉，枕头高度适中，尽量不要让头部过伸或过屈。
2、饮食方面：由于颈椎病是因为椎体增生、骨质退化疏松等引起的。故在平时饮食中，要适当补充蛋白质、维生素C和维生素E等。

3、戒除不良的生活习惯：已患有颈椎病的朋友，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，平时注意避免颈肩部的剧烈扭动或拉伤，养成良好的睡眠习惯和姿势，选择合适自己的枕头，避免落枕加重颈椎病。注意颈部的保暖，尽量不要长期处于风扇、空调冷空气及潮湿的环境中，因为温差高也是导致颈椎病的主要原因之一。
4、做缓解颈部疼痛体操：主要是平时在家或者平时工作中觉得累了都可以就地解决，如做提肩缩颈、左右摆动的动作，幅度不要过大，更不建议扭得“咔咔”作响，这样虽然轻松一时间，但会加重骨质增生。