这样，就造成了脂肪在我们休息期间疯狂的反弹 。
因此，我们平时最好不要连续休息三天以上 。
5. 管不住嘴 。再好的减脂计划也要结合控制饮食，调整饮食结构来同步进行 。如果我们平时管不住嘴，那么再怎么努力跑步也是白搭 。
因此，我们平时一定要管住自己的嘴巴，坚决控油少盐，拒绝高热量，拒绝不合理饮食 。
每天的摄入量＜消耗量，我们的减脂行动才能取得最后的成功 。
以上为容易造成减脂失败的几种原因 。题主可以对照一下，看看自己到底是在哪个方面出的问题 。
会有多种原因造成跑步后体重没有变化
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