产后减肥最快的方法 产后如何减肥最快最好
产后如何减肥最快
1、正确补身
产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度 。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量 。滋补过量往往会引起肥胖 。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物 。
2、多食高纤维食物
产后由于各种原因，新妈咪容易便秘 。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪 。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物 。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助 。
3、少喝过浓的汤
喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见 。即便如此，也要少喝过浓的汤 。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康 。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻 。因此产妇适合喝清汤 。
4、避免辛辣
辛辣的食物也不适合产后妈妈食用 。辛辣温燥的食物会让产妇内生热，容易上火，口舌生疮，大便秘结，更加不利于减肥 。新妈咪的饮食还是以清淡温和为主 。特别是产后的5到7天，适合以米粥、软饭、面条、蛋汤为主 。
5、喝红糖水
【产后如何减肥最快】产后减肥方法在饮食上，可以适当喝红糖水 。红糖有补血提供热量的功效 。但是红糖水也不是喝得越多越好 。久喝红糖水对子宫复原不利，产后喝红糖水的时间以7到10天为宜 。
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