吃什么去湿气最快 _湿气

中医认为脾脏能运化水湿，所以脾脏也最容易被湿气所困，《黄帝内经》也指出“脾喜燥而恶湿”，如果脾脏功能矫健，运化水湿功能正常，湿气就不容易在身体内滞留。反之，如果脾脏虚弱，运化水湿功能下降，湿气就容易在体内滞留。
湿气来源于哪里？湿气重要有两个来源：一是外来的湿气，比如说阴冷、潮湿的天气等，这也是为什么南方人比较容易患关节痛的原因；二是内在的湿气，比如说长期饮食油腻、过多食肉等伤及脾脏，从而导致脾脏运化水湿功能下降，脾脏不能将水湿排出体外，于是湿气就会停滞在身体而导致湿气重。
如何判断体内是否湿气重？1.看症状：湿气重浊，如果体内湿气重，身体会特别容易倦怠，睡了一觉醒来却依然很困，头部感觉晕晕沉沉，走起路来感觉腿脚沉重，这种感觉就像是穿着一件湿透了的衣服一样，特别别扭，这就是中医所讲的“湿重如裹” 。另外，脾脏被湿气所困，表现为食欲不振、恶心等消化不良症状，特别是早上刷牙时，往往容易出现恶心、想呕症状。

2.看大便：最健康的大便为浅黄色、香蕉型、软硬适中，如果大便稀烂、黏腻，粘附在马桶用水冲也很难冲走，这也是湿气重的表现。3.看舌苔：正常舌象是淡红舌、薄白苔，也就是说正常的舌苔薄白均匀、干湿适中、不黏不腻，体内湿气重时常常表现为舌苔厚腻，并且往往伴随口苦、口淡无味、口臭等症状。

如果身体有以上的一些症状，那么则说明你身体很可能湿气很重，需要袪湿治疗。
吃什么去湿气最快？1.薏米：前面也提到了，湿气最容易困脾，脾脏虚弱，运化水湿功能下降，湿气就难以祛除，故祛湿当健脾。薏米也称薏苡仁，味甘，性微寒，归脾、胃、肺经，虽寒而不伤胃，健脾而不滋腻，具有利水、除湿、健脾等功效。《本草纲目》指出：“薏苡仁，阳明药也，能健脾益胃。李时珍谓其“属土，阳明药也，故能健脾益胃” 。2.赤小豆：说到赤小豆我印象特别深刻，小时候跟我一起玩的小伙伴得了急性肾小球肾炎，该病常因β-溶血性链球菌感染所致，为自限性疾病，治疗也对症支持治疗为主。以前农村生活条件艰苦，我这个小伙伴在医院住了几天院后就出院了，回来时水肿都还尚未完全消除，他家里人就煮赤小豆给他吃，吃完后水肿第二天居然就消除了大半！赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效.，赤小豆搭配薏米祛湿效果更好.！3.冬瓜皮：冬瓜皮具有利水消肿、清热解暑之功效，所以用冬瓜皮煲汤也具有除湿的作用，特别适合于夏季除湿。但是，冬瓜皮性凉，所以也不宜过多食用。