对于一个65岁的人来说如何预防夜尿增多 _夜尿

很多人会说，一上年纪，夜尿也多了，这是一个不争的事实，夜尿增多不仅仅带来麻烦，还严重影响了睡眠。一般来说，在正常的饮水量下，夜间排尿的次数超过2次以上，且排尿量大于500毫升，则认为夜尿多。
其实夜尿异常常常表现出两种情况:第一种情况是夜尿次数多，每次排出的尿量少，叫夜间尿频，通常是由于膀胱刺激等原因导致的。第二种情况，夜尿次数多，每次排出的尿量正常，我们称夜尿多。

而对于65岁的老年人来说，这个年龄已经步入老年人行列，身体的各项功能都在出现下降，而对于排尿功能，导致排尿能力及膀胱储存尿液的实际容积下降，引起夜间排尿次数增多。另外，也可以出现肾脏浓缩功能下降，这时就可以出现夜尿增多，尤其是加上种种疾病原因，夜尿会更加增多。一般来说夜尿在1-2次算是正常的，如果超过这个数值，那么夜尿就是增多了。
引起夜尿增多的原因，有些是正常生理状态下引起，有些是病理状态，我们分别来看。生理状态下，夜尿增多见于以下几个方面。第一，睡前大量饮水，喝浓茶、咖啡、啤酒等。

夜间大量饮水或者在食物中含有较多水分，比如晚餐时喝一大碗大米稀饭，会导致尿量增多。另外喝浓茶喝咖啡，不仅可以造成失眠，还会让夜尿增多。再者，因为喝啤酒时摄入大量水分，加上酒精利尿，也会出现夜尿增多。
【对于一个65岁的人来说如何预防夜尿增多】第二，精神性因素。
最常见于失眠症者，失眠很容易产生精神紧张，此时心跳加快，血液循环量增大，尿量增多。因精神较为敏感，膀胱产生尿意反射，导致尿频。
第三，睡觉过早。
对于夜尿增多的时间，有人说是从晚8点到第二天早上6点，也有人倾向于从睡觉到起床来算。而很多的年龄大的人，晚上睡觉时间过早，这样就会在夜间起夜多，也是一个客观的原因。
引起夜尿增多的病理因素有非常多的原因，尤其对于老年人来说，身体体质处于下降期，容易出现身体功能下降和疾病出现。我们来看病理因素都有哪些？第一、对于男性朋友，最常见的原因是前列腺增生症。

当发生前列腺增生，腺体突出，向膀胱腔和尿道腔堆积，会导致膀胱三角区刺激性增强，夜间迷走神经兴奋性增高，前列腺充血明显，就会出现刺激性增强，而导致夜尿增多的现象。
第二，老年女性多见于膀胱过度活动综合征。
主要是因为膀胱逼尿肌过度频繁收缩而导致排尿频次增多，夜间比较明显，不伴有排尿疼痛，这个常常是由于饮水多或者一些糖尿病等基础疾病造成的综合症状。
第三，泌尿系统感染。
这个不仅夜尿多，白天可能也会有尿频尿急等。尤其老年女性雌激素水平的下降，阴道干燥，分泌物减少，尿道萎缩，使尿道较宽较短，较直，尿道口与阴道口肛门口靠的比较近，细菌容易逆行性感染，出现泌尿系统感染。
第四，肾脏病变因素。