孕妇吃维生素c哪个牌子好孕妇维生素哪个牌子好( 二 ) _云知道

3、钙
从孕中期开始，准妈妈需要每日摄入1200-1500毫克的钙量（成人女性每日需摄入800毫克），如果钙的摄入量不足，准妈妈会出现抽筋、乳肿、妊娠高血压等等症状，母体低钙将直接影响胎宝宝的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。在常见的食品中含钙较高的有牛奶、乳制品等。而维生素D的摄入也可有利于钙的吸收，我们通常所说的“晒太阳可以补钙”，其实就是紫外线能够促进维生素D的合成，有了维生素D可以让钙更好的吸收。
4、铁
按世界卫生组织调查数据显示：40%的准妈妈会有不同程度的缺铁性贫血症，在我国部分地区甚至有50%的准妈妈有缺铁性贫血症。准妈妈在孕育胎宝宝、供养胎盘和分娩时都需要大量的铁，缺铁的准妈妈可能会有怕冷、抑郁、情绪波动、记忆力减退、注意力不集中等等征兆，缺铁的除了会对准妈妈有影响，还会对胎宝宝的健康有影响，所以准妈妈每日至少需要摄入15毫克的铁元素，特别是到了孕中、后期，对铁的需求量会更大。
动物肝脏、瘦肉等都含有较丰富的铁，另外缺铁可以适当补充维生素C，维生素C可促进铁（非红血素）的吸收。
通过以上4项的知识：叶酸、DHA、钙、铁对于准妈妈和胎宝宝来说是很重要的，所以综合黄金素和爱乐维的成分来说：爱乐维的叶酸、铁、钙确实要比黄金素的要高。
三、哪款吸收更好
1、吸收前首先考虑是否有吞咽困难症。海外保健品的大颗粒确实也是消费者烦恼的一件事，准妈妈更是特殊人群，吞咽不下或是好不容易吞下去了会不会又吐出来？据小伙伴的反馈得知，确实有一部分准妈妈是掰开服用的，虽然小锦囊并不建议如此操作，但有什么办法呢，咽不下去呀（心疼三秒钟~）。按掰开服用的气味来说，黄金素略带有鱼油的腥味，爱乐维略有合生剂（药品）的味道，如果你对气味敏感，又有吞咽困难症那选爱乐维吧；不掰开的话，2种都可以。

胶囊要比片剂略大些~
2、黄金素每天2粒可以，分2次服用，对于吸收确实是好些；对于胶囊和片剂哪种吸收更好，这个得看个人肠胃。
四、可以一起吃吗？
肯定不能！2款产品一起服用的话，很多营养成分会大大超标了，不能拿自己和宝宝的安全开玩笑！
五、准妈妈使用后分享
爱乐维孕期维生素片：
a/备孕中朋友推荐的产品，买了和男士爱乐维给我们家先生一起服用的
b/因为爱乐维贵所以选择它了，毕竟是大品牌德国拜耳制药的产品
c/服用后bianbian是黑色的，医生说我对铁吸收不好
澳佳宝黄金素胶囊：
a/巧克力味，分开2次服用，很好吞咽
b/买了2瓶，颜色竟然不同的，还好最终确认没问题了
c/服用一周后，对我的便秘改善了
该如何选择？依照个人体质和产品的成分特点来这样选：
爱乐维维生素片侧重于各类维生素和铁，如果在日常饮食中对于摄入果蔬量较小和有贫血现象的小伙伴建议选择爱乐维，在选择爱乐维维生素片时记得额外补充鱼油。
澳佳宝黄金素胶囊侧重于全面均衡营养，对于不挑食、健康体质的小伙伴建议选择黄金素。