鸡蛋作为日常饮食，我们完全可以每天吃一到两个，摄入蛋白质的同时补充微量元素和适量的胆固醇 。
【什么时间吃蛋白粉】而蛋白粉作为一种营养补充剂，如果平时饮食上每天的蛋白质摄入够用，就可不必使用 。只是在你没有条件满足蛋白质需求时，用这种方便快捷的方式来补充即可 。
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