为什么“淡盐水最差”( 二 ) _蜂蜜

而且蜂蜜水不仅没有多少有价值的“功效”，早上空腹直接饮用还会刺激胃酸分泌，时间长了可能就会产生肠胃黏膜损伤或者其他问题。真的要吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，最好是早餐之后，退一步讲也建议是随餐饮食，不建议起床就空腹来一杯。

为什么“温开水最佳”？其实通过上述内容，我们已经明确了关键点，早起确实有补充水分的必要，但是像淡盐水、蜂蜜水这些就没有必要了、也不适合。
普通的温开水远比几乎其他所有饮料都适合早起饮用，有的时候我们完全没必要将一件简单的事情太复杂化。既然早起的时候感觉口渴、身体也是需要补水的，那么我们就喝水就好了，真正的所谓“养生饮食”无非就是在合适的时机给自己合适的饮食，并不是越多越复杂就越好。
而且也不是一定非要喝温开水才行，只要是常温的凉白开或纯净水、矿泉水都可以，避免温度过高或者过低刺激肠胃就足够了。

最后总结一下早起确实需要补充水分，但是不用搞那么多花样：
1、喝淡盐水是坏处远远多过好处的，实在是没有什么可取之处，不要说“早起第一杯”了，除了大量运动流汗急需补充盐分之外；
2、蜂蜜水的意义也不大，虽然大量的糖分能够补充能量。可于此同时蜂蜜也会刺激肠胃，补充能量的事情就交给早餐吧，如果就是想喝点既能解渴补水又能补充能量的东西，那么牛奶是更好的选择。
【为什么“淡盐水最差”】3、普通的凉白开就完全能承担得起“早起第一杯”的责任，经济实惠、方便易得，不用将原本简单的事情弄的太复杂。