立秋后生活饮食需注意些什么 _立秋

有句谚语说:“立秋之日凉风至”，即立秋是秋天的开始，秋是肃杀的季节。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐转凉。
当然了，我国地域辽阔，纬度、海拔高度不同，实际上不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋天。很多地区立秋后，任然处于炎热之中，这也就是立秋素有“秋老虎”之称。所以炎热要延续到9月中下旬，天气才真正凉爽起来。

立秋以后，易发疾病(1)蚊媒性传染病高发季节
【立秋后生活饮食需注意些什么】(2)过敏性疾病仅次于春季
(3)老人心血管疾病发病率上升
(4)秋燥
立秋后养生旨要立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，故养生原则应转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝。

立秋后生活、饮食需注意些什么？1、经历了酷热的夏季，人们频饮冷饮，食冷食，多有脾胃功能减弱，而天气稍有凉爽，很多人食欲大开，就会进食大量补性食物，这样会骤然加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、胸闷、厌食等消化不良，所以一定要给脾胃一个缓冲的调整适应期。
2、立秋后，天干物燥，开始出现秋燥，比如皮肤干燥、唇干、头痛、咽干，便秘等。所以:
(1)饮水、液体类必需充足，比如饮水、淡茶水、豆浆、牛奶等
(2)多食滋阴润肺的水果，比如、萝卜、西红柿、山药、莲藕、百合、南瓜、大米、枇杷、菠萝、梨、蜂蜜、红枣等

(3)“多事之秋”，不吃或少吃辛辣、热燥、油腻、烧烤类食物
3、立秋后，慢慢天气早晚转凉，年轻人可以适量秋冻，老年人或是脾胃虚寒之人，要记得采取保暖，随时增减衣服。
4、立秋后，要早睡早起，保证充足睡眠，注意劳逸结合，多开窗，保持室内空气清新。
5、身体活动不可少，早晚出来散步，即可调节精神，又可增强提质。