皮肤作为人体最大的器官，也是保护机体最强有力的屏障，所以皮肤被岁月的磨蚀是比较大的，也是为什么皮肤保养变得如此重要 。但是皮肤又不是独立存在的，它附着于骨骼肌肉脂肪，需要血液的滋润和营养物质的供给 。那么，具体该怎样保养皮肤呢？
一、日常皮肤护理皮肤不可避免的沾染细菌灰尘，清洁是必须的，否则生起病来就不是松弛那么简单了 。特别是有化妆习惯的朋友，除了认真挑选化妆品，一定要认真卸了妆 。还有注意防晒 。容易皮肤过敏的人更要注意 。
二、如何把皮肤吃好皮肤有没有弹性，都是胶原纤维在支撑 。不必追求什么素食，相反蛋白质的比例要较大 。再就是补充水分，多吃蔬菜水果 。饮食规律，保持大便通畅，就能有效的排毒 。对皮肤有刺激性的食物都要控制如烟、酒、茶、咖啡等等 。
另外，为什么人年轻的时候皮肤嫩得出水来，这其实与雌激素有很大的关系 。五十岁的人，进入更看期，雌激素在减少 。不过，有药物来补充现在还不是很推崇，最好多吃含雌激素丰富的食物，比如喝豆浆，就非常好 。
还有，适当补充一些维生素，比如维生素E、C，B等，因为食物中一般很难满足需要量 。
三、运动永远是保持年轻的秘诀皮肤需要水分，但实际上皮肤是没有多少水分的，真正能锁住水分的是肌肉 。年龄越大，肌肉流失越快，所以，有意识地进行肌肉锻炼的运动是有必要的 。不过，剧烈的运动不安全，推荐慢跑、广场舞、游泳、瑜伽等等 。
运动的时候，血液循环加速，一是有利于把营养物质带到全身，滋润皮肤，二是有利于排毒，利于身体健康 。一个身体健康的人，自然面色红润 。
运动不要过度，贵在坚持 。因为大量运动会产生大量的自由基，这是一种令我们衰老的因素，当然也会伤害皮肤 。
运动前后的拉伸也是有必要的，有利于肌肉的恢复和身材的线条性，整体有形，皮肤自然会好 。
四、其他注意点好的生活方式，好的心态都会影响一个人的容颜，多看书，有自己的事做，有好的人际关系，有幸福的家庭，你的气质会从皮肤里自然溢出 。
【如何把皮肤吃好】不要熬夜，不要采取一些不健康的减肥方式，平时注意姿势，好的皮肤就在你的一举一动中 。衰老不可避免，但一颗变美的心永远不老！
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