1. 及早开奶：产后及早让宝宝吸允乳房，宝宝是妈妈最好的开奶师，经过宝宝的吸允，奶水很快就会来，就算当时没有奶水，也不要着急 。产后早开奶，让宝宝多吸允乳房，有利于母乳的分泌，不仅能增加泌乳量，还可以促进乳管的畅通 。
2. 注意饮食：哺乳期间饮食要清淡，不要吃刺激性、容易回奶的食物，比如辛辣、烟酒、咖啡、油炸食物、茶、竹笋，马齿笕等 。虽然这些东西进入乳汁的含量很小，但是对于宝宝小小的身躯来说，足以对他们产生影响 。
3.哺乳期间穿上合适的哺乳胸罩，可以支撑乳房改善血液循环，哺乳前可以适当的按摩乳房，有利于刺激排乳反射 。
4. 交替喂养：每次母乳应该两边乳房交替进行喂养，宝宝吃不完后要将剩余的乳汁排空，这样可以促使乳汁分泌增多，预防乳管堵塞和乳房大小不对称 。
5. 不要用肥皂、酒精之类的刺激性物品擦洗乳头，那样会引起皮肤干燥，乳头皲裂 。可以在每次喂奶前后，用温开水泡湿小毛巾擦拭即可 。每天洗澡后，可以用植物油按摩下乳房，可以增加乳房的弹性，防止破裂 。
总之，哺乳期间宝妈必须注意营养，注意休息，保持良好的情绪，对母乳应该充满信心 。要保持充沛的精力和足够的乳汁哺育宝宝，相信自己，女本为弱为母则刚，母爱会让你的奶水源源不断的 。
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