3.胃口比较大 ， 消化能力强 ， 容易饿 ， 吃得多又怕热的人 ， 可以适当食用水果 ， 以制约脾胃过亢 ， 减少内热 。
平时喝白酒、吃肉偏多的人 ， 实热体质的人 ， 或者阴虚内热的人 ， 可以通过适当的水果来清除体内的邪热 ， 补充阴液 。
4.儿童、老人 ， 阳虚、痰湿等人群应当尽量减少水果的摄入 ， 特别是寒凉性质的水果 。
5.实在嘴馋 ， 但体质偏弱、偏寒、偏湿的人 ， 可以把水果用开水泡几分钟 ， 下锅煮熟 ， 微波炉叮一会 ， 或者在吃完水果之后嚼一些生姜咽下去 。
这些做法 ， 都能从不同的角度制约一点点水果的寒湿之性 ， 减少对身体的负面作用 。但这样做 ， 依然无法改变水果本身的性质 ， 因此以上体质的人群 ， 建议少食为妙 。
6.注意水果的地域性和季节性 ， 尽量不吃反季的、不当时令的水果 。
比如西瓜本身是夏季和初秋才会自然成熟上市的 ， 它在这时出现就是为了通过自身消暑生津、利尿消肿的性质来帮助我们度过炎夏 。又比如海南盛产的火龙果 ， 大寒之性 ， 对于全年处在潮热气候的海南人来说 ， 吃个火龙果恰好能够中和暗生的内热而不至于给身体带来伤害 ， 但给北方人吃效果就大大不同 。
只有在适当节令、适当地域适当食用 ， 才不至于被水果的偏性反伤 。
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