什么是有营养我们小时候，老一辈的人总叫我们吃这个，吃那个，有营养 。那到底什么是营养？
营养是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分统称，有蛋白质、脂质、碳水化合物（糖类）、维生素和矿物质（无机盐）、水、纤维素7大类 。而我们必须通过食物来获取这些营养 。那么具有这7类的食物都可以叫做有营养 。
黄瓜的营养成
那么坚持吃一个月黄瓜对身体的好处如果只是吃黄瓜，而没有其他蔬菜均衡摄入，那么可能会导致身体缺少微量元素 。
如果有其他蔬菜均衡摄入，那么不会有什么变化 。
【坚持吃一个月黄瓜对身体的好处】总结，可能一些食物的营养元素含量相对高一点，但是只靠吃一种食物根本不能到达每天身体所需 。均衡饮食才是正确的方式 。
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