比如很喜欢吃面的 ， 可以换成意大利面 ， 还有荞麦面是不是也很好呀！
吃白米饭时候 ， 可以半碗米饭 ， 一根番薯或者玉米 ， 都可以 。
日常多补充植物蛋白和动物蛋白 ， 一天至少蔬菜得有！水果适宜吃！
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比如很喜欢吃面的 ， 可以换成意大利面 ， 还有荞麦面是不是也很好呀！
吃白米饭时候 ， 可以半碗米饭 ， 一根番薯或者玉米 ， 都可以 。
日常多补充植物蛋白和动物蛋白 ， 一天至少蔬菜得有！水果适宜吃！
