饮食上可以选择沙参山药粥，沙参30g、山药60g，水煎去渣取汁，加入粳米适量，煮粥服用 。也可以以沙参、麦冬煎水代茶饮用 。
总结阴虚火旺的体质除了少数是先天以外，大多数都是因为后天的饮食、生活习惯、久病、热病伤阴所致，当然四十岁往后真阴也会被逐渐消耗，所以到了一定的年纪适当的注意滋养补阴是很有必要的，特别是一些女性、慢性病者，很容易出现阴虚火旺的表现，我们应该根据其表现辨别处问题严重的脏腑，进行针对性的处理、调理 。
而生活上注意饮食规律、清淡，适当吃一些滋阴进行的食物：枸杞、百合、鸭肉、大枣、鸡蛋、沙参、莲子、麦冬、桑葚......
【阴虚火旺怎么调理】单独依靠吃可不够，自身的保养也很重要 。现在的人有太多熬夜的理由了，日夜颠倒的作息习惯更容易导致阴虚火旺，保证充足的睡眠，不要熬夜，注意惜精节欲，对调理阴虚火旺也很用帮助 。
推荐阅读
- 阴虚火旺体质的表现有哪些
- 什么是阴虚火旺都有哪些症状
- 阴虚火旺体质的饮食禁忌
- 什么是阴虚体质
- 阴虚火旺的体质有什么症状
- 阴虚火旺体质有什么症状
- 平时哪些人容易是阴虚火旺的体质呢
- 阴虚火旺的人到底长什么样子
- 阴虚火旺有哪些症状
- 为什么要练习阴瑜伽