只要我们能健康饮食，多吃水果蔬菜粗粮种子，全面饮食，吃多种多样的食物，那么就能补充我们身体需要的叶酸 。
六、要吃叶酸片补充叶酸吗？
如果抽血化验同型半胱氨酸平均水平在＞10umm/L，那么就要考虑高同型半胱氨酸血症，需要补充叶酸 。指南推荐补充叶酸可降低血浆同型半胱氨酸浓度，降低脑卒中风险 。建议每天的叶酸补充量为0.8毫克 。
【六要吃叶酸片补充叶酸吗】总之，预防中风，并不是只吃叶酸那么简单，更主要是靠全面的健康生活方式和严格的控制三高 。当然对于高血压患者如果化验过同型半胱氨酸平均水平在＞10umm/L，可以适当补充叶酸，以最大限度的降低中风风险 。
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