如何正确的喝水 _健康

每天喝足量的水，掌握健康的喝水时间身体才能更健康。生活中喝水是我们每天必须要做的，那么如何正确的喝水?

如何正确的喝水?运动完不要大口喝水，每一次喝60-90毫升是最适当的
大餐后不要立即喝大量水，吃完饭身体正在努力分解食物，如果这时喝水了会稀释胃液，消化会不良
不要喝冰冷的水，虽然喝着痛快，但是饮用冰水会缩小血管，要喝温水
不要边走边喝水，因为这样会喝的快，对消化和整天健康有害
早上刷牙饭后才喝水，这是错误的，应该是醒来后就先喝水
【如何正确的喝水】最后睡前没有喝水，睡前喝水可以促进夜间循环

喝水的注意事项：不要喝老化水
很多人会问老化水是什么水，这种水就是放置时间太长的水。例如我们倒水放置的时间过长忘了喝，就不要再喝了，因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化，喝了对身体不好。
不要喝千滚水
千滚水就是沸腾了很长时间的水，例如乡村用土锅烧水，煮的时间过长就形成了千滚水，这样的水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，所以也不要喝。

不要喝重煮开的水
这一点我们经常会犯，就是有时候我们烧开水忘记喝结果凉了，为了节约用水，我们几乎都是会再把水重新烧开再喝，但是这是非常错误的喝水方式，因为水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
不要喝凉水
这一点是对那些什么都不在乎，性格大大咧咧的人来说的，因为我姐家孩子就是这样，经常喝凉水，说他几次他还是这样，但是凉水其实对身体不好，里面可能会含有有害物质，所以不要喝凉水。

尽量少喝饮料
我真的见过比较奇葩的人把饮料当水喝，这是非常非常错误的并且对身体有害的方式，因为饮料里含有大量的糖分和添加剂，最直接就是会导致身体肥胖，三高超标，所以你还要喝饮料吗?
尽量少喝买的水
我以前为了省事，经常会买矿泉水，纯净水喝，但是自从看了那个视频，我才发现，原来买的水也不是那么健康，所以大家尽量少喝外边买的水，最好的就是自己回去烧水喝。