说明：用你的头靠在支撑物上 ， 轻轻地把你的下巴收进去 。保持30秒 ， 重复5次 。
说明：仰卧 ， 把你的下巴收进去 。保持你的脖子处于中立位置 。保持5-10秒 ， 重复20次 。
【理疗富贵包的方法】但你要是问我 ， 需要练习多长时间才能完成有效 ， 这个就关于 ， 你的富贵包越大 ， 说明形成的时间越久 ， 那么改善它所需的时间就越长 ， 所以练习一次两次肯定是没效果的 ， 长期坚持才会改善 。
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