如何防治“富贵包”？
日常生活中的许多姿态都会产生颈后大包，这就需要日常生活中注意了！
靠墙垂直站立
【如何防治“富贵包”】
选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起 。姿势保持在15分钟为一组，每天做3组 。
2、走路挺胸目视前方
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势 。
减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方 。
3、选择合适的枕头
选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度 。
4、坐姿
办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近 。
5、不要一个姿势停留太久
活动颈椎和身体，多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化 。
6、多做颈部拉伸运动
7、控制体重
当然如果是体重超重，脂肪堆积引起的，那就要注意控制下体重了 。保持健康的生活方式，注意不要吃太多甜品，脂肪，油炸食品等 。
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