因人而异哦！
其实从运动角度来讲，只要动起来都可以消耗能量，但各个运动的侧重点不一样，最终锻炼的部位也不一样，所以锻炼这种事情，首先得知道自己到底想要达到什么效果
如果全身减肥的话，还是跑步效果会更明显全身减脂的话，还是选择跑步会比较好，相对于骑行，跑步的时候，全身组织肌肉都在动，能量消耗会比较快，因此在有氧运动里面，跑步是比较快减脂的方法 。
【如果全身减肥的话还是跑步效果会更明显】
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