但其他时候她什么都不会吃( 三 ) _睡眠

他们都不怎么喝酒
Yemi完全不喝酒，Anne有时候喝点儿
即便是一周一次的出外就餐
他们也几乎不会选择酒当做饮品
Yemi甚至会在吃自助的时候选择喝水

要知道，过量饮酒会摄入大量的热量
一杯红酒和一块蛋糕的热量是一样的

不爱喝酒的Yemi和Anna
自然又离肥胖远了一步了......
细节3
他们都会不自觉调节自己的饮食
有一天他们在节目组的安排下
两人分别去吃了一次自助餐/晚宴
他们都比平时胡吃海喝了一些
然而第二天
他们都选择了比平时要少吃一点
而且并不是有意识的行为
他们就是不自觉的比平常吃的少了些......
在他们的体内
似乎已经形成了一套热量自主调节系统

如果前一顿吃的太多
下一顿就会下意识自动少吃一点
细节4
他们虽然不运动
但在工作中运动量也不小
就拿Anna来说
她说自己是那种走一步都嫌多的人……
并且她大部分时间都坐在桌子前工作
然而，她在工作期间的运动量也是够够的

而Yemi，据他自己说他以前很爱运动
虽然现在不会专门去做运动
然而几天的监视下来发现
他平时走路的时间很多，且走路的速度惊人
摄影师想拍他走路都竟然跟不上

可见虽然他平时懒得运动
但是日常生活中
通过走路也消耗了不少热量
细节5
他们睡眠质量都非常好

Anna和Yemi都有监测睡眠质量的习惯
会佩戴健康手环睡觉

Anne的睡眠质量尤其好
她每天11点上床睡觉，睡眠时间达到了9小时
而且在她的睡眠状态中
40%的时候都是深度睡眠

华威大学Francesco教授分析说
睡眠对体重的影响非常大
这和人体内部生长素和瘦素有很大的关系
每天睡不到6小时、以及睡眠质量不好的人
会有许多身体问题
他们的体重也通常会偏重
细节6
他们有益肠道菌比一般人多

粪便检测报告显示，Anna和Yemi体内
一些有益肠道菌的数量比普通人要多
尤其是Anna体内
有一种抗炎性肠道菌的数量
整整比普通人多出了一倍
这种肠道菌被认为与提高新陈代谢有关
虽然目前还不确定这种菌
和Anna长不胖到底有没有直接关系
这个发现已经成功引起了专家的研究兴趣
就这样，五天的观察结束了
专家们总结
Anna和Yemi虽然也爱吃垃圾食品
而且每顿正餐都吃得非常多
但他们并没有对食物上瘾
反而，他们吃的都很有规律
对于他们来说
吃饭是为了填饱肚子，并不是放纵
他们拥有很多人都没有的东西：那就是自律