鉴于3200卡的摄入量也不低了，所以建议你分成4餐左右来吃完 。当然这个还是要根据你的个人喜好和条件来安排 。如果你的经济来源不充足，那么蛋白质就优先选择鸡胸肉和鸡蛋还有蛋白粉，牛肉等红肉一周吃个1-2次即可 。碳水化合物方面就是粗细搭配，然后多吃蔬菜水果 。
如果你还不知道如何选择食物，那么可以参考一下这个图文：
推荐阅读
- fashion什么意思 fashion指的是什么
- 联通卡网上注销流程是什么 联通卡如何网上注销
- 湿气重吃什么中成药
- 吃什么可以降压呢
- 到底是什么导致便秘
- 为什么会患上便秘
- 便秘的原因是什么
- 什么样的情况属于便秘
- 先搞明白什么是便秘
- 红外测温传感器使用注意事项