为什么喝黑咖啡能减肥 _咖啡

笔者资深医生，肥宅一枚，和很多专家探讨过能轻松愉快的减肥方法，喝茶减肥的真没有什么特别明显的例子，但喝黑咖啡减肥还真不是一两个专家像我推荐的，于是自己也买了一盒黑咖啡，尝试了喝黑咖啡减肥，虽然纯正的黑咖啡真的喝不惯，但黑咖啡减肥真的可以，亲测有效。

为什么喝黑咖啡能减肥？黑咖啡就是我们说的没有任何添加剂的只有咖啡豆研磨的原始香味，可以说黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，并不是没有个人都能够接受的口感，但因为咖啡豆本身热量极低，而且咖啡因还可以刺激肾上腺素分泌，帮助脂类分解代谢，所以喝黑咖啡是可以帮助我们燃烧脂肪的。
另外很多人喝咖啡后会感受到一种心跳加快的感觉，这样的原因是因为咖啡因会提高人体的基础代谢率。有研究表明，摄入的咖啡因可以增加3-11%的基础代谢率，而基础代谢率的提高，会消耗人体多余的能量，有助于减轻体重。
而且黑咖啡的功效还很多，比如能降低罹患二型糖尿病的风险。无论咖啡是否含有咖啡因，都能够抑制罹患糖尿病的风险；目前有更多的研究表明是因为咖啡中含有的绿原酸的效用。

黑咖啡还有一个好处就是减少饥饿感。比如我喝了一段的黑咖啡，虽然不是很适应黑咖啡的原始香味，但确确实实到了中午也不会感到饥饿感，而且感觉好像还多去了几次厕所，总之虽然没有大家说的减重那么明显（也许是因为我没有每天坚持喝），但的的确确是起到了减重的效果，亲测有效。
但黑咖啡并不是适合所有人的，上面提到咖啡因会增加基础代谢率，加快心率，升高血压，所以有心脏病的患者是不适合长期喝黑咖啡的，更不适合喝黑咖啡减肥。
如何科学的喝黑咖啡减肥虽然目前我还没有因为喝黑咖啡真正的达到减肥成功，但我还是会建议适合喝咖啡的人士，在早期或者运动前半小时左右喝一杯黑咖啡，增加基础代谢率的同时，再开展运动就更容易通过适当的运动去消耗更多的能力，分解更多的脂肪，减少更多的体重。
【为什么喝黑咖啡能减肥】单纯的靠吃某些事物或者喝某些饮料减肥，一般都是不健康的，不管何种饮食，最终减重还是要增加运动量。就好比我的住院患者，虽然吃的不多，但运动量太少，所以还是会增加体重。科学的饮食结构，适当的运动，才是减肥的最佳选择。