我想问一下从怀孕开始吃叶酸,吃到几个月不吃?怀孕吃叶酸,吃满3个月就可以不吃了 。
吃叶酸的目的是可以防止神经管畸形,神经管在怀孕后3周开始发育,一直持续到10周以后,所以,要在孕早期的3个月内持续补充叶酸 。
补充叶酸不会取得立竿见影的效果,持续补充12-14周,血液中的叶酸浓度才会达到稳定的水平,所以,孕前3个月补充叶酸是最明智的 。孕早期3个月就是亡羊补牢了 。
叶酸的作用据研究,吃叶酸也可以预防其他畸形:唇腭裂、尿道裂、脑积水、唐氏综合征等畸形 。
还有报道说,吃叶酸还能预防自闭症,自闭症也是孕早期神经发育障碍引起的 。
叶酸补充量正常来说,每天补充400ug叶酸就已足够 。
对于严重缺乏叶酸的孕妈妈来说,要根据医生要求的剂量增加补充量,有的甚至多达5mg 。对于叶酸代谢困难或者有不良反应的孕妈妈来说,要减少叶酸补充量 。
叶酸可以从食物中获取除了补充叶酸补充剂以外,也不要忘了从食物中获取叶酸,含叶酸丰富的食物有:
深绿色叶菜:菠菜、油菜等绿叶菜,颜色越绿,效果越好 。
水果:猕猴桃、橙子、橘子等
豆类:黄豆芽、豆腐等
【我想问一下从怀孕开始吃叶酸吃到几个月不吃】肉类:动物内脏、猪瘦肉、牛羊肉 。
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